保育園にお迎えに行って、帰宅したら寝るまでもうばったばた。みんなどうしてるの？
自分時間がない！余裕がなくて、子どもにもイライラしてしまう・・・
仕事・育児・家事の両立は本当に大変ですよね。
特に、夕方は親も子どもも一日の疲れがたまっている中、夕食・お風呂・就寝とやることが多く疲弊してしまいます。
そんな中、筆者が試行錯誤してようやく落ち着いた、2時間ずつ子どもとの時間・自分時間を確保、7時間の睡眠時間を確保できる夜のタイムスケジュールについて、本日はご紹介します！
自分時間２時間・睡眠７時間！２才・時短ワーママの夜のタイムスケジュール【時短家電なし】
16:30 保育園お迎え
16時15分頃には仕事を切り上げ退社し、16時半頃には保育園にお迎えに行きます。
2歳の息子は保育園を後にするとあちこち寄り道したがります。
何も用事がなければ、１時間～１時間半ほどはそれに付き合うようにしています。
私は早く帰ってまったりしたいのですが、息子も1日保育園で頑張ってくれているし、付き合うか…となっています。
でも、1人で歩くと何も見えない道でも、息子と歩くと「バスだ！」「たんぽぽだ！」といろんな発見があり、私にとっても、癒される時間でもあります♡
18:00 帰宅、お風呂
18時には寄り道を切り上げ帰宅します。
我が家は感染症対策も兼ねて、帰宅後はすぐにお風呂に入ります。
お風呂にお湯をためる間に、保育園から持ち帰った洗濯物を洗濯機にいれます。
18:30 夕食の準備、洗濯物の取り込み
お風呂から上がり着替えを済ませたあとは、急いで洗濯物の取り込みと夕食の準備をします。
私は週末に作り置きをしているため、平日の夕食準備時間は10分程です。
この間、息子は一人遊びをしているか、私に片手で抱っこされています。
週末の作り置きについては、こちらの記事にまとめていますのでご覧いただけると嬉しいです♡
18:45 夕食
私と息子、2人で夕食を食べます。
夫の帰宅時間が日によりけりであるため、生活リズムを崩すことが内容、準備できた時点で食べてしまいます。
19:10 夫帰宅、家事開始
夫が帰宅すると、夫の夕食の準備をします。
その後、子どもの面倒を見ながら家事を始めます。
まずは洗濯機のスイッチをON！続いて、取り込んだ洗濯物をたたみクローゼット等へ片づけます。
あとは、翌日の保育園の準備をしたり、風呂マットを片づけたりと、キッチン周り以外の細々とした家事は全部この時間でやってしまうことが目標です。
すべて、子どもを見ながらできる（子どもの行動にリアクションしたり、会話したり、危ない行動をとっている時にはパッと手が出すことができる）家事です。
19:30 キッチン周りの家事に集中
夫に絵本を読んでもらっている間にキッチン周りの家事をします。
食器洗い、翌日のお弁当の準備等、さささっと片づけてしまいます。
19:40 洗濯物干し
後回し（子どもが寝てから）にしてしまうことも多々ありますが、できるだけ子どもを見ながら、子どもが起きている間に干してしまいます。
我が家は夜のうちに全て外に干します。
20:00 子どもとのまったり時間
ようやく家事が終了です。
子どもと絵本を読んだり、積み木をしたり、体を動かす遊びをしたり、子どもがやりたいことにただひたすら付き合います。
大切な時間です♡
21:00 歯ブラシ、ホットミルク、おむつ替え
歯ブラシは一緒にしてしまいます。
歯ブラシをする際、とっても助かっているのがこの絵本です。
この絵本を読みながら歯ブラシを持たせれば、自然と歯磨きしてくれています♡
仕上げ磨きをしたら、寝る前にはホットミルクを飲みます。
大人でいう2口分くらいの牛乳を20秒くらいあたためた、ぬるい牛乳ですが、飲みやすいらしくごくごく飲んでくれます。
あとはおむつを替えれば、寝る準備完了です。
21:30 子ども就寝、休憩時間（スマホ時間）
ニュースやSNSをチェックしたり、週末のお出かけ先を検索したり、LINEを返信したり。
30分程度のスマホ時間って、貴重ですよね。。
やっとのだらだら時間スタートです♡
22:00 自分時間
寝落ちすると漏れなく消える時間ですが、寝落ちさえしなければ自由な時間！
私はこの時間にポイ活をしたり、ブログを書いたりすることが多いです。
過去には家事にこの時間を行い、子どもが起きている時間は、ほぼほぼ子どもとの時間としていました。
ですが私の場合は、日々一定時間を自分の趣味の時間として充てること（会社員としての自分、ママとしての自分以外の時間をもつこと）で、心に余裕が生まれ、子どもに対してもよりよい接し方ができるようになったので、あえて、家事は子どもが起きている時間に全て終わらせています。
24:00 就寝
いろいろな生活リズムを試しましたが、私は7時間睡眠がベストなので、24時には寝て、翌朝7時には起きられるようにしています。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
朝型人間になろうと早く寝たらしっかり7時まで寝てしまったり、自分時間が皆無で発狂したり…
復職後、いろいろと失敗し試行錯誤した結果、このルーティンに落ち着きました。
少しでも、時間の使い方に悩むママさんたちの参考になると嬉しいです♡
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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